Červen 2014

30.6.

30. června 2014 v 14:11 | Tess |  Diary
Ahoj krásky =)
ráda bych snížila svůj denní příjem již tento týden, aby se mi trošku smrknul žaludek. Jíst chci, ale max jen 3 jídla (sn, ob,vc - když budu doma). Chci se zaměřit pouze na ovoce, zeleninu, kuskus, čočku, maso/ryby, šunku, tofu a pak věci jako je sojová paštika, lučina/žervé, jíst pokud možno jen slunečnicový nebo žitný chleba.
Jediná sladkost kterou si povolím tak budou asi gumítci výjimečně zmrzlina!

Btw máte nějaké typy na recepty, co si třeba děláte k obědu z kususu, čočky apod. ? Budu moc ráda za jakýkoliv typ =)

a tady dnešní jídelníček :

Sn. rohlík s máslem (abych nepadla v práci)

Sv. vařené vajíčko,
4 plátky kuřecí šunky
1 plátek sýru
+ troška směsy oříšků s brusinkami

Ob. x

Vc. x


Oběd jsem raději vynechala idkyž jsem měla v plánu si dát rybu a k tomu salát, tak mám alespoń vymyšlený oběd na zítra =) Noo a večeři taky nechci, protože potřebuju nsížit svůj příjem. Dnes jsem byla v práci (4h neustálého pobíhání po place) takže s pohybem jsem celkem spokojená. Ovšem v týdnu bych ráda začala dělat alespoň dřepy, unožování a trošku posilovat ruce. Co myslíte, dkyž dám vše, co jsme vyjmenovala třeba tak 20x-30x denně dostaví se změny brzy?
Je fakt hrozný, jak jsem minulý léto cvičila ob den a teď nic. Jsem na sebe pěkně naprdnutá :/ protože jsem fakt prasátko.

No nic, mějte se fajn ! =)

Vaše Tess♥

29.6.

29. června 2014 v 17:52 | Tess |  Diary
Zdravím vás krásky, dnes jen stručně neboť jsem na sebe naštvaná a nějak nemám náladu se tu vypisovat.

Sn. přesní dávka

Sv. 3lžíce jogurtu + troška cereálií
+ horká čokoláda

Ob. zeleninová polévka
kuřecí čína

Sv. koláček s pekanovými ořechy

Vc. doplním


Vaše Tess ♥

Typicky tragický nevyvedený první víkendový den

28. června 2014 v 17:49 | Tess |  Diary
Zdravím vás krásky =)

Jak lze vyčíst z titilku, dnešní den není moc slavný. Prostě klasika aneb oběd povinný neb je doma rodina.
Ale v práci jsem si nic raději nedala, abych neměla ještě větší výčitky než jen z oběda. každopádně ještě zítra to budu muset nějak přetrpět a pak to bude zase ok,jen snídaně a případně večeře. už se těším =)
Jinak dnes večeře odpadá, dám si max gumový bonbony nebo si dovolím sklenku cinzana na který mám celkem chuť hihi

a jak vypadal můj dnešní jídelníček ?

Sn. žitný chléb (2 plátky - šunka, lučina)

Ob. zeleninová polévka
kedlubny na smetaně
+trocha brambor
+ opečený kus salámu (joo největší zabijárna, proto si dnes nemůžu dát večeři)


Vc. nic

Doufám, že se vám daří lépe jak mě. Mám otázku, jakou máte motivaci kromě těch typických - oblečení a obdivných pohledů od druhých lidí...???

Vaše Tess♥

pá 27.6.

27. června 2014 v 16:11 | Tess |  Diary
Sn. 2x knackebrot
(sojová paštika, lučina)

Ob. mramborová kaše s trochou šunky

Sv. 2x knackebrot
(šunka, lučina)


Vc. salát (okurka,rajče,jarní cibule, cottage)
+ plátek žitného chleba s troškou másla



A jak se dneska držíte krásky?? Dnes je poslední den školy a taky má poslendí zkouška...jupíííí konečně volno na který sjem čekala jako na spasení o:-) Kam máte v plánu o prázdninách vyrazit ? Piště vaše rady a tipy ! =)

vaše Tess♥

čt 26.6.

26. června 2014 v 13:20 | Tess |  Diary
Váha: 54,7kg

Sn. 2x knackebot s žervé a pár plátky okurky
+ nektarinka


Ob. noky s omáčkou (menší porce)


Vc. doplním


Večer bych si dala nějaký salát, masimálně housku se semínky a šunku. Chce to zkrátka něco lehkého.


Mějte se fajn

EDIT
Večeře - salát (okurka, rajče, paprika,troška olivového oleje, sul,pepř)
+ rohlík se šunkou

vaše Tess

Úterý, středa 24.6.,25.6.

25. června 2014 v 22:41 | Tess |  Diary
Ahoj krásky !
Tak už tu máme skoro mkonec června, léto za dveřma a já jsem se zbláznila a cpu se jako prase :(
Nevím, co to semnou je. Vím, že ke cvičení se nedokopu, ale myslím, že bohatě stačí pohyb v práci. Tam se nalítám fakt dost. Každopádně to chce tam nejíst ty špatné věci (viz vajíčka, šunka atd.) spíš jen ovoce nebo čistě zeleninu. Neívm, dneska jsem to taky nevydržela a dala si vajíčka a mini párky. CHápete to...mimipárky?!!!! Fuujj. Nechápu co mě to popadlo. Doma jsem pak měla pečivo se sojovou pomazánkou (né že by to měla zachránit ale chutná mi). Noo a veče jsem chtěla něco teplého - dala sem si noky s omáčkou. Tukové zásoby pojď mi hop !
Pořád jen brečím jak to vše nejde, idkyž je fakt, že doma mě hlídají, vidí co jím. Mísot teplého oběda si uděla tobří mísu salátu by bylo asi fakt divné ikdyž zdravé. Nojo co holt nadělám že?

A jaký je můj plán na zítra? Ke snídani buď přesní dávka nebo nektarinka, pak bych měla mít noky s omáčkou ale na ty bych se měla vykalšlat a dát si nektearinku ráno a dávku k obědu, nebo ovesnou kaši. Nerada vyhazuju jídlo, zlvlášť když je v dnešní době tak drahé. Noo ale znáte to. Jak to děláte vy, když nechcete jíst a nemůžete jídlo vyhodit???

Krásný zbytek dne všem
Tess♥

23.6.

23. června 2014 v 13:12 | Tess |  Diary
Váha: ?

Sn. rohlík s máslem
+ mistička ovoce


OB. v práci - 2ks šunky, 2ks sýra, 1a půl rajčete
+ doma - zapečené brambory (mrkve,hrášek, cibule a trocha smetany)


VC. salát caprese


hezký zbytek dne kočky :3

Tess♥

22.6.

22. června 2014 v 21:54 | Tess |  Diary
Ahoj krásky !
Tak včera jsem měla nějký ten chlebíček, dort, který jsem ani nedojedla. Takový kousanec dortu, blyo mi až špatně z toho :/ Večer jsem vyrazila na party, kde jsem se snažila všechny přebytečné kcal nabrané z oslavyze sebe vydat pryč. Jistě jsem něco spálila. Jinak dnes jsem se snažila v jídle krotit (ikdyž mělo to bý lepší) ale tak lepší si dnes ještě něoc dopřát než mít přežer že?!
Odpoledne jsem vyrazila na dlouhou procházku, takže nějaké spalování přeci jen také proběhlo. Zítra mě čeká vstávání brzy ráno práce. Když se dívám v kolik budu vstávat, tak už abyhc šla spát -_- zzzzzzzzzzzzz

Dnešní jídelníček :
(je to strášný, ale sama sobě se divím, že mám odvahu to sem dát, jsem prsotě prase :(

Sn. chléb s vajíčkem
(po party...myslím že asi chápete :D )


OB. fazolové polévka
přírodní kuřecí mini řízečky (2ks) + rýže
+ zeleninová obloha (rajče, okurka)


VC. pita s rajčetem a sýrem
+ 2ks slaného štrůdlu
(šunka, sýr, sterilované zelí)


Jooo je toho dost :( Nedát si ten štůrdl tak by to bylo v cajku.
Mějte se fajn ženy a pohodvý start do nového týdne !

vaše Tess ♥

21.6.

21. června 2014 v 14:17 | Tess |  Diary
SN. tmavý chléb 2ks
1x gervais
1x sojová paštika


OB. fazolová polévka
zapečené mrambory
(s hráškem, mrkví, cibulí a trochou smetany)


Dnes mě holky čeká oslava. Postrach pro všechny z nás :( Ráno jsem měla pohyb díky uklízení, večer se ještě chystm vyrazit ven s mými ženami, takže to značně vytancuju, ikdyž při dávce alkoholu nvím zda to bude mít nějaký efekt :/ asi by to chtělo francouzksou idetu : Sn. sex, kakao a keks, OB. kakao, keks, sex a VC. sex :D :D :D
Uznejte sami, že pozitivní výsledke se jistě dostaví :D
Každopdáně je jasné, že nejsít nic, tak by přišla vlvna dotazů a hádek. Hlavně nepotřebuju slyšet, že jsem dost hubená, že mi trčí klíční kosti a mám ruce jako špejle. Takže se budu snažit jíst malé množství. No jinak v příštím týdnu to vidím zase na ovoce, jogurty, maso (rybu) a k tomu zeleninový salát. Tak by to mohlo být v cajku, co myslíte?

Mějte se krásně a užívejte si víkend

Pa vaše Tess ♥

20.6.

20. června 2014 v 17:49 | Tess |  Diary
ahojk kočky, tak po včerejší večeři je váha 54,6kg

SN. kaiserka se šunkou a pom. máslem


OB. těstoviny a trocha kečupu

SV. nektarinka a nashi


VC. kaiserka ála chlebíčky :D
(rozkrájela sme kaiserku na 6 podlouhlých koleček přičem 2ks jsou s lučinou + 2plátky okurky,
další jsou s malým plátkem hermelínu..ano jsme prase
a poslendí jsou se sojovou paštikou a rajčátko k tomu
....no snad to není tak zlé, co myslíte??? -_-


Dnešek je ve znamení hříchů a nespokojenosti...tudíž dle toho vypadá i jídelníček.
Přeji pohodový víkend všem, užijte si ho !

vaše Tess♥